Vivimos en un mundo donde el ritmo de vida es acelerado; deseamos que las cosas sucedan de inmediato y, si no es así, comenzamos a experimentar frustración y lo que comúnmente se conoce como estrés. Sin lugar a dudas, esta es la enfermedad predominante del siglo XXI y puede impactar cada aspecto de nuestra vida; al final, actúa como un efecto dominó que va socavando todo a su alrededor.
Por ello, algunos expertos han desarrollado varias técnicas de relajación que pueden contribuir a manejar la tensión diaria. Muchas de ellas son bastante sencillas y no requieren más de 5 minutos. La técnica que te presentaremos a continuación es muy fácil, y el truco se encuentra en tus manos; solo necesitas entender el significado de cada dedo y aprender a identificar tus emociones.
Emociones
1. Pulgar
El pulgar es donde se acumulan las preocupaciones. Aquí podrás lidiar con emociones como la ansiedad y los nervios.
2. Índice
El dedo índice es el que encierra los miedos. Todo lo que te cause temor se reflejará aquí.
3. Medio
El dedo medio es responsable de ayudarte a manejar la ira y el enfado.
4. Anular
Cuando experimentes tristeza o depresión, este dedo será tu aliado; además, te ayudará en la toma de decisiones acertadas.
5. Meñique
El meñique es donde se concentran los esfuerzos. Mediante este dedo podrás calmar la ansiedad, alejar las malas energías y ser más positiva, permitiéndote esforzarte más por lo que anhelas.
La técnica
La técnica para liberar el estrés es bastante sencilla. Una vez que hayas identificado cuál es la emoción que te causa este estado, debes armonizar la energía de tu cuerpo siguiendo estos pasos:
Toma cada dedo con un leve agarre, aplicando un poco de presión, enfocándote especialmente en el dedo relacionado con la emoción que te está afectando; debes mantenerlo así por un minuto por cada dedo y finalizar con una ligera presión en el centro de la palma de la mano. Repite este ejercicio a diario y notarás que tu vida comenzará a fluir de manera más armoniosa, transformando poco a poco tus problemas en oportunidades.
