Sin dudas, mantener un peso adecuado y un hígado sano constituyen elementos esenciales para nuestra salud. Sin embargo, en ocasiones, no nos alimentamos correctamente, no realizamos ejercicios físicos con regularidad y mucho menos prestamos atención a cómo mantener nuestro bienestar de manera integral.
Si no nos cuidamos adecuadamente, podemos quebrar nuestra salud y disminuir significativamente nuestro bienestar y esperanza de vida. Esto puede traducirse en todo tipo de problemas de salud, falta de energía y vitalidad, e incluso un aspecto no tan saludable. Por tanto, resulta necesario aprender a cuidarnos y mantener en el tiempo un estilo de vida saludable y de una forma coherente.
Cuando no nos cuidamos bien, nuestro hígado puede llegar a acumular toxinas e incluso esto puede traducirse en una enfermedad a largo plazo, como es el hígado graso. Además, no podemos pasar por alto que si el hígado se sobrecarga, el sistema inmunitario comenzará a debilitarse y sufriremos de diversas enfermedades asociadas.
La obesidad causante de un hígado grasoso
Tampoco debemos olvidar que la obesidad ejerce a su vez una peligrosa espiral: la acumulación de grasa o el exceso de tejido adiposo en el cuerpo, promueve diversas enfermedades hepáticas como la diabetes. A su vez, la presencia de lípidos y toxinas en el organismo, harán más difícil el esfuerzo por perder peso.
Adicionalmente, cabe destacar que el hígado es el órgano principal que quema grasas. Por tanto, se hace necesario que tanto él como la vesícula biliar trabajen en equipo para procesar y depurar las grasas. Si ambos se encuentran llenos de toxinas, nunca podrán realizar adecuadamente su función. Así que vale la pena incorporar a tu rutina diaria, buenos hábitos de salud, los efectos a largo plazo será beneficiosos.
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Expertos aseguran que existen diversas recetas y preparaciones con elementos 100% naturales para eliminar la grasa del hígado de manera rápida. A continuación te proponemos dos ejemplos de recetas bien fáciles y saludables que puedes incorporar a tu dieta:
Jugo de limón y remolacha
Este jugo puedes tomarlo en ayunas, en el desayuno o bien en la merienda, cuando prefieras, te ayudará a depurar las toxinas de tu organismo y facilitará la eliminación de metales pesados.
Para ello necesitarás de los siguientes ingredientes:
- Remolachas medianas
- Limón
- Agua mineral
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Preparación
Para su preparación, lo primero que haremos será:
- Lavar muy bien las remolachas crudas, no será necesario pelarlas pues la elaboración será con remolachas crudas.
- Cortaremos en trozos pequeños la remolacha y la incorporaremos en una batidora o licuadora.
- Añadiremos 2 tazas de agua y batiremos muy bien.
- Agregaremos el zumo de limón y volveremos a batir hasta lograr un licuado uniforme.
- Es muy importante tener en cuenta que no se le debe agregar azúcar a la elaboración.
- Esta bebida la tomaremos 3 veces al día durante 7 días continuos.
Jugo verde
Este jugo verde es muy rico en vitaminas debido a su composición y a los nutrientes que poseen los productos con que es elaborado.
Este preparado nos ayudará a que el hígado depure las sustancias del organismo; como resultado evitará la acumulación de grasa en dicho órgano además que impedirá que se liberen ciertas sustancias tóxicas que son perjudiciales para nuestra salud.
Para ello, necesitaremos:
- Zumo de una manzana
- Limones
- Zumo de perejil
- Un ajo
- Aceite de oliva
- Jengibre molido
- Infusión de té verde
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Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales, ideales para depurar las toxinas de nuestro organismo y reforzar nuestro sistema inmunitario.
Para su elaboración, vamos a verter todos los ingredientes en la batidora y revolver por varios minutos hasta conseguir la textura que deseemos.
Debemos beber este liquido durante 5 días consecutivos, 2 horas antes de cada comida.
Para eliminar la grasa de nuestro hígado y potenciar el efecto de estos batidos, podemos incorporar a nuestra dieta alimentos como alcachofas, papayas, piña, tomates, peras y calabazas. Ahora que ya conoces todas estas opciones para eliminar la grasa del hígado de manera rápida, y de esta forma cuidar nuestra salud hepática, ¿qué esperas para comenzar a incorporarlas a tu rutina? ¡Cuanto antes comiences, mejor te sentirás!
