Cada uno de nosotros posee una postura muy distinta a la hora de dormir, y porque no una forma en la que nos sentimos más cómodos. Quizás cuando estás dando vueltas en la cama, en lo único que piensas es en alcanzar esa postura que te permita de una vez y por todas conciliar el sueño. Pues bien, el lado que elijas para adentrarte en los brazos de Morfeo también es muy importante.
Así como dormir boca abajo no es de las posturas más aconsejables, entre otras cosas, porque dificulta la respiración, hay una postura que se coloca como la favorita entre los expertos: la lateral. Argumentan que reportan un mayor descanso y facilita el mejor funcionamiento de nuestro organismo.
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Pero dentro de la posición lateral, el lado izquierdo es el mejor porque aporta más beneficios. Estos son algunos de los más importantes, según la ciencia:
Bueno para el cerebro:
Dormir sobre el lado izquierdo beneficia el drenaje linfático de nuestro sistema nervioso central, asegura un estudio publicado en la revista científica The Journal of Neuroscience y elaborado por las universidades de Stony Brook, Nueva York y Rochester, todas en Estados Unidos. Es en esta posición, según la investigación, que se facilita la eliminación del exceso de proteínas, vitaminas, grasas y residuos como los depósitos de beta-amiloides, altamente nocivos para la salud.
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La función es muy importante para nuestro organismo, ya que ayuda a mantener constante nuestro volumen y presión sanguínea, así como a un mejor funcionamiento de nuestro sistema inmune. Un mal drenaje linfático puede acarrear trastornos neurológicos como la esclerosis múltiple.
Mejora la circulación:
De acuerdo con la posición en la que se encuentran nuestros órganos, en este caso especialmente el corazón, dormir hacia el lado izquierdo impide la obstrucción de la arteria aorta, que bombea sangre desde nuestro corazón hacia el resto del sistema sanguíneo, indico a CNN el Dr. W. Christopher Winter, del Hospital Martha Jefferson de Charlottesville (Estados Unidos).
Al dormir sobre el lado izquierdo la vena cava inferior permanece libre, sin ningún órgano que la presencie, por lo que la sangre vuelve de manera más fácil del resto del cuerpo a nuestro corazón.
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Facilita la digestión:
Esta es una simple cuestión de gravedad. El estómago y los intestinos delgado y grueso están ligeramente inclinados hacia la izquierda por lo que recostarse sobre ese lado hace los alimentos pasen a través de estos órganos con más facilidad.
Alivia el peso sobre la columna vertebral:
Cuando te acuestas de lado, tu columna está más alineada que de espaldas o boca abajo. Además, de lado se evita que todo el peso del cuerpo recaiga sobre nuestra espalda. El lado izquierdo es el mejor porque evita la presión de importantes vías sanguíneas.
Dormir hacia el lado izquierdo está especialmente aconsejado para embarazadas, ya que así evitan que el bebé presione la vena cava y la sangre circula con más facilidad haciendo llegar a la placenta los nutrientes necesarios para el bebé.
Así que ya sabes, en general, siempre será más recomendable dormir del lado izquierdo. Aun así, consulta al médico para tu caso concreto, ya que hay patologías para las que no es recomendable esta posición. Entonces, ¿te animas esta misma noche a probar?
