Los científicos del Centro de Investigación Biomédica de Leicester en Inglaterra encontraron que caminar a paso ligero aumenta la esperanza de vida de una persona al examinar a 475,000 participantes que respondieron si su ritmo de caminata era lento, constante o rápido. Los resultados fueron los siguientes:
- Los hombres rápidos viven 19 años más que los lentos. En las hembras, su período de existencia aumenta en 15 años.
- La esperanza de vida para los hombres que caminan rápido es de 86 años, mientras que para los corredores lentos es de 65 años
El principal autor de aprender es Tom Yates; su trabajo fue publicado en Mayo Clinic Proceedings.
Beneficios de caminar
Una caminata es una excelente manera de mejorar su salud; Según los expertos, tiene muchas ventajas:
- mejorar la concentración
- Reduce el estrés
- ayuda a dormir
- Es bueno para adelgazar y tonificar piernas y glúteos.
- Reduce el riesgo de presión arterial alta
