El cuerpo humano es una maravilla que funciona con una inteligencia innata, sabe de manera precisa qué nutrientes absorber y cuáles son prescindibles en cada comida.
No obstante, a veces se complica manejar esos antojitos que disfrutamos ocasionalmente, y es aquí cuando necesitamos aplicar un poco de esfuerzo personal. Pero no te alarmes, no todo se trata de esfuerzo y sacrificio en un gimnasio; siempre hay opciones deliciosas y aquí te mostramos las más sabrosas para perder peso y tonificar tu figura.
1. Batido de fresas
Esta bebida rica en proteínas te ayudará a fortalecer tus músculos y a estimular tu metabolismo.
Ingredientes que debes agregar a la licuadora:
- 1/2 litro de leche descremada
- 1 taza de fresas
- 1/2 taza de avena
- 1 taza de yogur light natural
- 1/4 de taza de linaza
Mezcla todo y disfruta de tu bebida.
2. Té de Boldo
Esta hoja contribuye a la expulsión de toxinas de tu organismo, además de ser diurética y antioxidante.
Para prepararla necesitas:
- 1 litro de agua
- 5 hojas de boldo secas
- 1/2 limón
Hierve el agua, agrega las hojas de boldo y deja reposar a fuego lento durante 15 minutos. Incorpora el limón, retira del fuego, sirva y endulza al gusto.
3. Batido Frutal
Esta deliciosa mezcla de frutas puede ayudarte a acelerar tu metabolismo, ya que su ingrediente principal es la toronja, conocida por sus propiedades para quemar grasas.
Ingredientes necesarios:
- Jugo de 2 toronjas
- 2 rebanadas de piña
- 1 taza de frambuesas
- 1/2 vaso de agua
Licúa todo y estará listo para disfrutar.
4. Té de laurel
Las hojas de laurel te ayudarán a deshacerte de esos kilos de más, ya que favorecen el sistema digestivo y promueven la eliminación de toxinas.
Ingredientes:
- 5 hojas de laurel
- 1 litro de agua
Hierve el agua y agrega las hojas de laurel, deja reposar de 10 a 15 minutos y está listo para servir.
5. Batido de manzana verde
La manzana verde es excelente para depurar tu organismo, ayuda a quemar grasa y fortalece los músculos.
Para preparar este batido, agrega a la licuadora:
- 1 taza de yogur light natural
- 1 manzana cortada en trozos
- 1 cucharada de miel pura
- 1/2 taza de almendras
- canela al gusto
- 1/2 litro de leche descremada
Licua todo y tu batido estará listo para disfrutar.
6. Té verde con menta
En esta bebida, las hojas de té oxidarán la grasa, mientras que la menta y el limón ayudarán a reducir la inflamación.
Para prepararla y consumirla:
- 7 tazas de té verde en una jarra
- Hojas de menta al gusto
- 2 limones cortados en rodajas
Coloca la jarra en la nevera el domingo por la noche y a partir del lunes, bebe un vaso todos los días en el momento que prefieras. Continúa este hábito durante una semana.
7. Batido de chocolate y café
Esta bebida deliciosa aumentará tu ingesta de proteínas de forma natural, y el café te ayudará a acelerar el metabolismo.
Ingredientes para la licuadora:
- Chocolate o cacao en polvo sin azúcar
- 1/2 litro de leche descremada
- 1/2 taza de avena
- 1/4 de taza de amaranto
- 1/2 cucharada de café
- Un toque de miel pura
Licúa todo y disfruta.
8. Infusión de especias
Esta infusión a base de pimienta y canela te ayudará a acelerar el metabolismo, mientras que el toque dulce de miel limpiará tu organismo.
Para prepararla:
- Sirve una taza de té verde
- Agrega un poco de miel
- Añade una pizca de pimienta cayena, en menor cantidad que la miel
- Incorpora una cucharada de canela molida
Deja reposar entre 5 y 10 minutos y disfruta.
9. Té de jengibre
Para prepararlo, necesitas:
- 100 gr. de jengibre natural picado
- 1/2 litro de agua
Hierve el agua y añade el jengibre, deja reposar entre 5 y 10 minutos y disfruta.
10. Té Chai
Esta bebida, además de ayudarte a reducir los niveles de colesterol, fortalecerá tu sistema inmunológico y aumentará tus defensas.
Para prepararla, necesitarás:
- 1 1/2 taza de agua
- 3 cucharaditas de té negro en hojas
- 2/3 taza de leche de soja
- Canela al gusto
- 1 pizca de jengibre picado
- Azúcar al gusto
Hierve el agua y añade todos los ingredientes, deja reposar de 10 a 15 minutos y sirve.
