Foto: macroestetica.com
Estamos convencidas de que la fórmula de la eterna juventud, la salud y el peso ideal es ejercicio sano y una buena alimentación. Comiendo como se debe y moviéndonos podemos asegurar muchas cosas buenas para nuestro cuerpo, como la prevención de las arrugas o la desaparición de algunas que ya empiezan a estorbar.
Si quieren apostarle por remedios naturales para cuidar su cara, les dejamos estos ejercicios faciales buenísimos para quitar las arrugas del rostro:
- Calentamiento
Como en cualquier deporte, antes de realizar gimnasia facial debes calentar y relajar los músculos de tu cara, cuello y hombros. Masajea golpeando suavemente con las yemas de los dedos, eso reactivará la circulación de la zona.
- Boca
Coloca los dedos índices en las comisuras de los labios para que no se formen arrugas. Presiona tus labios y fuerza una sonrisa sin abrir la boca. Debes notar la tensión en los músculos que te permiten sonreír. A continuación pon tus labios como si fueras a silbar. Alterna ambos movimientos.
Otro ejercicio es presionando los labios, tuerce la boca hacia ambos lados. Gira a la derecha y mantén la tensión durante 6 segundos, luego relaja. Haz lo mismo hacia la izquierda. Este ejercicio además te ayuda a tensar tus mejillas, lo que estimula la circulación en esa área para un rosa natural.
- Mejillas
El primer ejercicio para tus mejillas puede hacerte reír. Llena tu boca de aire y golpea suavemente con tus dedos para desinflarlas. Cuando salga todo el aire debes sentir un ligero cosquilleo en tu boca.
Llena tu boca de aire nuevamente y mantenla tensionada durante 6 segundos. Al sacar el aire por la boca hazlo de forma suave, lenta y constante.
- Ojos
Coloca tus dedos índice y pulgar arriba y debajo de tus párpados para que puedas estirarlos. Mientras mantienes esta tensión, parpadea 15 veces. Sentirás la resistencia que ejerce la presión de tus dedos. Luego relaja.
Repitiendo la misma posición de tus dedos, cierra los ojos haciendo presión durante 6 segundos. Relaja. Repite este ejercicio 5 veces.
- Patas de gallo
Estas arrugas alrededor de nuestros ojos son sumamente molestas, además de un signo muy visible de envejecimiento. Coloca tus manos sobre las sienes, intentado que cubran toda la parte desde tus ojos hasta la parte superior de las orejas.
Abre la boca y haz movimientos con tu mandíbula hacia adelante y hacia atrás. Sentirás la tensión en las sienes y esto fortalece esos músculos responsables de las patas de gallo.
- Frente
Sube las cejas lo más que puedas. Mantén esta tensión durante 6 segundos. Esta expresión de asombro es un buen ejercicio para tu frente. Para que no se formen arrugas, tienes que hacer el ejercicio a la inversa.
Después de mantenerlas levantadas, bájalas con tus dedos lo más que puedas. Se formará una arruga en tu nariz, pero es temporal. Con esto ejercitas los músculos de la frente en ambas direcciones.
Para terminar tu sesión de ejercicios, masajea tu piel con las yemas de los dedos de forma circular. Sigue estos sencillos ejercicios y notarás la diferencia en poco tiempo. Debemos cuidar cada parte de nuestro cuerpo con el mismo esmero.
Como puedes ver es un completo sistema de ejercicios para mantener tu rostro tonificado y así puedas retrasar el aparecimiento de esas molestas arrugas de nuestro rostro. Con esta simple rutina diaria de seguro notaras los efectos luego de varios días.
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