Foto: recetasparaadelgazar.com
El pilates es una rutina de ejercicios ideales para moldear el cuerpo, definir músculos, mejorar la resistencia muscular y lograr flexibilidad. Los gurús de esta disciplina aseguran que esta práctica ayuda a perder peso y a lograr un cuerpo en forma y tonificado en poco tiempo.
Con esta rutina sencilla de pilates podrás lograr unas piernas delgadas y definidas al mismo tiempo que trabajas para tener unas pompis de bien firmes.
Recuerda que el método Pilates está indicado para personas de cualquier edad, sexo y condición física que busquen mejorar su salud.
Pilates combina distintas técnicas centrándose principalmente en el abdomen y en la realineación del cuerpo. Tiene como objetivo lograr el bienestar físico y la armonía estética de cada persona, permite corregir lesiones, problemas posturales o desequilibrios corporales.
Este método es usado actualmente por muchas celebrities como Uma Thurman, Liz Hurley, Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Jodie Foster, Madonna, Sharon Stone, entre otras.
Recomendaciones previas:
- Usar ropa cómoda.
- Realizar calentamiento.
- Mantenerse hidratado(a)
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