Foto: positivarte.com
Desde hace mucho tiempo tener un cuerpo perfecto según los estereotipos de la mujer del siglo XXI, 90 – 60 – 90, no ha sido tarea fácil, pero se ha caracterizado por ser un sueño alcanzado de muchas chicas por tener claro que la manera ideal de estar light no es solo consumir alimentos propios de una dieta balanceada, sino que es más importante aún hacer una rutina de ejercicios diarios que pongan en funcionamiento el cuerpo y en absoluta relajación la mente.
Es por ello que muchas optamos por la ida frecuente al gimnasio, en donde a punta de spinning y abdominales agarramos buena pierna, glúteos firmes y un abdomen plano, aún cuando esto requiera de dolor físico y a veces un poco de cansancio…
Pero bien, para las que poco o nada les apasiona el ejercicio esto les ha de parecer un gran sacrificio, por lo que en este post les mostraremos que en el gimnasio no solo se suda a punta de flexiones de pierna, sino que con la nueva disciplina que se ha impuesto podemos no solo ejercitarnos sino también divertirnos… ¡Sí! Les hablo de la Zumba!
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Zumba es una disciplina fitness creada a mediados de los años 90 por el colombiano “Beto” Pérez, enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas, en donde se combinan diferentes ritmos como la salsa, el merengue, la cumbia y hasta el reggaetón, que sin lugar a dudas no solo se considera un gran ejercicio por permitir al cuerpo trabajar todos los músculos, sino la excusa perfecta para tomar unas buenas clases de baile.
Practicar zumba no solo ejercita sino que también divierte, ayuda a quemar calorías (De 50 a 300 dependiendo la intensidad), es un gran tonificante muscular, contribuye a la liberación de tensiones, aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico, estimula el buen humor y sobretodo te ayuda a socializar, pues generalmente se realiza en grupos grandes que desean salir de la rutina en compañía.
Cómo funciona
El entrenamiento no tiene por qué ser tedioso: fusionamos movimientos de alta y baja intensidad para que disfrutes de una fiesta de acondicionamiento físico con intervalos para quemar calorías. Una vez que los ritmos latinos y de todo el mundo se apoderen de ti, entenderás por qué se suele decir que las clases de Zumba» Fitness son un ejercicio disfrazado. ¿Gran efectividad? Sí. ¿Máxima diversión? También.
Beneficios
Un entrenamiento completo que combina todos los elementos del acondicionamiento físico: trabajo cardiovascular y muscular, equilibrio y flexibilidad, aumento de energía y muchísimos beneficios increíbles que disfrutarás después de cada clase.
Si aún no lo practicas deberías animarte, es la oportunidad perfecta para quemar grasa mientras te diviertes… recuerda: es divertido, relajante y un excelente ejercicio para tener una vida saludable y un cuerpo atlético.
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