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Tomar agua en ayuna, preferiblemente un vaso y a temperatura ambiente, trae beneficios a nuestro organismo, y es recomendable incluso para aquellas personas que padecen de constipación o estreñimiento, como popularmente se le conoce.
Conoce a continuación las razones para que tomes cada día un vaso de agua en ayuna:
- Una adecuada hidratación es importante para el funcionamiento correcto del cerebro. Cuando estamos bien hidratados, las células reciben sangre oxigenada y este órgano se mantiene alerta.
- El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones funcionen bien, los ayuda a eliminar residuos y nutrientes innecesarios, a través de la orina. Si usted toma agua en ayuna, en las mañanas, la orina se desconcentra y aclara, y se eliminan más impurezas.
- Tomar agua en ayuna mejora el tracto digestivo, pues el líquido es necesario para la disolución de nutrientes, su absorción por la sangre y transportación hacia las células. Además estimula el intestino, y ayuda a las personas que padecen de estreñimiento.
- El agua es gran aliada de la piel, contribuye a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad. Actúa además como lubricante para los músculos y articulaciones, que en las mañanas se tornan más rígidas a causa del reposo durante el sueño, en la noche anterior.
Por las anteriores razones es aconsejable tomar al menos un vaso antes de desayunar, a temperatura ambiente, para contribuir a los procesos orgánicos, y mejorar nuestra salud. No olvides que no es solo un vaso, debemos ingerir al menos dos litros y medio durante el día, además de los refrescos, leche o yogurt. No nos guiemos solo por la sensación de sed, tomemos agua en abundancia.
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