La gran mayoría de nosotros hemos experimentado períodos de estrés, ansiedad e incluso depresión, situaciones que son bastante comunes en la acelerada vida que llevamos. Encontrar momentos para relajarse resulta complicado cuando parece que el tiempo nunca es suficiente. Afortunadamente, la ciencia llega en nuestra ayuda al confirmar que un viaje con tus amigas puede aliviar las tensiones de la vida.
Southern Living reportó que pasar tiempo con tus mejores amigas puede mejorar tu bienestar tanto mental como físico. Así que organiza tus pertenencias y dile a tus amigas de confianza que ya tienes la excusa perfecta para irte de vacaciones y disfrutar de un merecido descanso, que sin duda beneficiará a todas.
Tener una amiga te hace feliz
Un estudio de 2016 encontró evidencia que indica que pasar tiempo con amigos puede incrementar la producción de oxitocina, la hormona que nos hace sentir felices. Esta hormona ha demostrado que puede hacer a las personas más confiadas, generosas y amables, sensaciones que experimentamos cuando estamos con nuestras amigas más cercanas, que son quienes nos inspiran a ello.
Además, diversas investigaciones han demostrado que ciertas amistades pueden disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y ayudarnos a tolerar el dolor; en esencia, tener una amiga puede prolongar la vida.
Por lo tanto, salir con tus amigas en una escapada de fin de semana mejorará considerablemente tu salud, además de permitirte desconectar de las ajetreadas obligaciones cotidianas. Así que no esperes más para reunir a todas tus chicas y planear las mejores vacaciones de sus vidas. No lo decimos nosotros, los expertos lo sugieren.
No tener amigos podría costarte caro
Otro estudio de Harvard reveló que las personas que carecen de amistades sólidas tienden a estar más deprimidas y que la soledad social a la que se enfrentan incrementa las probabilidades de morir a una edad temprana.
Además, un análisis que revisó la vida de 309,000 individuos encontró que la falta de conexiones sociales tiene un impacto tan significativo que se asocia con un riesgo de muerte prematura, comparable a fumar 15 cigarrillos al día. Si te encuentras en esta situación, ¡no esperes más para salir de casa y buscar nuevas amistades!
Nada mejor que una conversación a la antigua
Si eres de esas chicas que tiene dificultades para socializar, no te preocupes, según The New York Times, hay una solución muy sencilla para este inconveniente: una buena conversación tradicional. Aunque pueda parecer simple, no hay mejor manera de iniciar una bonita amistad.
Te aconsejamos que comiences a charlar con tus compañeros de trabajo, te unas a una clase o a cualquier actividad donde puedas relacionarte con personas que compartan intereses similares a los tuyos. Si te cuesta romper el hielo, respira hondo y empieza a hablar de temas ligeros, sin interrogar, simplemente deja que la conversación fluya. La apertura es fundamental. Una vez que domines esta habilidad, nunca te faltarán personas con quienes vacacionar y disfrutar del merecido descanso que tanto anhelas.
