Todos los excesos son malos para la salud: el alcohol, el tabaco, las grasas, los refrescos… e incluso los zumos ponen en peligro la vida de una persona si se abusa de su consumo.
de acuerdo a un aprender publicado en la revista científica JAMA Network Open, beber demasiado jugo de fruta puede ser malo para la salud y aumentar el riesgo de muerte prematura entre un 9 y un 42 por ciento.
Aunque beber jugo 100% natural puede considerarse positivo para una vida saludable, las investigaciones muestran que la mayoría de estas bebidas contienen tanta o más azúcar que un refresco, especialmente el jugo de naranja.
Para llegar a esta conclusión, observaron a diferentes personas que excedieron su asignación de azúcar en un día y descubrieron que el 10 por ciento del total de calorías provenía de líquidos azucarados.
El abuso del consumo de azúcar conduce a enfermedades como la obesidad, problemas cardíacos y diabetes, una de las principales causas de muerte en todo el mundo según la Organización Mundial de la Salud; por lo tanto, puede sufrir una muerte prematura si excede los límites de consumo de líquidos dulces.
«Investigaciones anteriores han demostrado que el alto consumo de azúcar, como el que se encuentra en los refrescos y los jugos de frutas, está asociado con varios factores de riesgo de enfermedad cardiovascular», dijo Jean A. Welsh, una de las personas responsables del análisis.
Como medida preventiva, se recomienda que las bebidas azucaradas representen menos del 5 por ciento de las calorías diarias consumidas.
